Enerģija un dzelzs nervi sportā © DIENA
Ar sabalansētu uztura programmu ir iespējams sakārtot ēšanas paradumus un palielināt gan enerģijas līmeni ikdienā, gan sportiskās darbspējas. Tomēr atsevišķos gadījumos un laika nogriežņos ar uztura korekcijām, iespējams, var būt par maz. Šobrīd aktuāli ir vairāki uzturvielu deficīti. Noteikti esat dzirdējuši par, piemēram, D vitamīna, Omega 3, sāļu un citu vielu deficītiem, tomēr mazāk tiek runāts par dzelzs deficītu, īpaši sportistiem. Tāpēc šoreiz aplūkosim biežākos dzelzs deficīta simptomus, kā arī praktiskus piemērus, kā to risināt.