Ieteikums numur viens - regulārs zobārsta un zobu higiēnista apmeklējums. Ja neatceries, kad pēdējo reizi biji pie zobārsta, nav brīnums, ja ar savu smaidu un zobiem neesi apmierināta. Skarbi? Bet toties patiesi! Atceries, pie zobārsta (tāpat kā pie higiēnista) iesaka iet reizi gadā.
Kā kopt zobus pēc zobu higiēnista, lai baltums saglabājas pēc iespējas ilgāk?
Visi zobārsti vienbalsīgi atbild - regulāra un pareiza pastu lietošana. Rūpīga ikdienas higiēnas ievērošana - divas reizes dienā pucē zobus ar zobupastu, vismaz reizi dienā (pirms nakts) izdiego zobu starpas un ikreiz pēc ēšanas (vai vismaz reizi dienā) skalo muti ar mutes skalojamajiem līdzekļiem.
Efektīvākam rezultātam savos ikdienas paradumos jāizskauž (vai vismaz jāmēģina samazināt devas) kafijas lietošana, melnās tējas dzeršana, smēķēšana, gāzēto (krāsaino) dzērienu lietošana.
Ja pašai šķiet, ka tavi zobi vienalga ir pārāk dzelteni, vari ikdienas mutes higiēnā izmantot baltinošās pastas. Bet ir vērts pirms tam pakonsultēties ar savu speciālistu, kādas pastas un cik ilgi no vietas tās var lietot. Ja izvēlēsies pārāk abrazīvu pastu (abrazivitātes kods ir norādīts uz baltinošajām zobu pastām), tad vari traumēt zobu emalju un zobi ar laiku kļūs jutīgāki.
Vislabāk, ja vari savā ikdienas lietošanā miksēt dažādas zobupastas. Piemēram, baltinošo ar fluora saturošo.
Starp citu - vai zināji, ka arī ābolu un burkānu graušana palīdz zobiem kļūt baltākiem un spēcīgākiem? Turklāt šādi nošausi divus zaķus ar vienu reizi - parūpēsies par zobu veselību un stiprināsi organisma vitamīnu rezerves.
Tāpat ļoti svarīgs mutes higiēnas nosacījums - mutes skalojamais līdzeklis, kuru lieto regulāri. Tas palīdz sašķelt aplikumu uz zobiem, tādēļ novērš zobakmens un citu mutes problēmu veidošanos. Mutes skalojamo līdzekli var lietot ikreiz pēc ēšanas. Ja tik bieži nesanāk, tad vismaz reizi dienā savus zobus gan ar to palutini.
Raksts tapis sadarbībā ar sieviesuklubs.lv