Pareizi izvēlēta mūzika treniņu laikā palīdz uzlabot sportiskos rādītājus

lv un Tvnet.lv. To, ka sporta klubos atskaņotā mūzika palīdz labāk noskaņoties treniņam un izpildīt vingrinājumus, atzinuši 50% SKDS aptaujātie sporta klubu apmeklētāji. Sporta klubā skanošā mūzika ir svarīga kā sievietēm tā arī vīriešiem. 42% aptaujas dalībnieku norāda, ka ar mūzikas palīdzību var mainīt gan treniņa intensitāti, gan ātrumu. Vēl viens nozīmīgs aspekts par mūzikas ietekmi sporta nodarbību laikā ir fakts, ka mūzika palīdz izturēt fizisko slodzi. To apstiprina arī SKDS veiktie aptaujas dati, – 49% sporta klubu apmeklētāju atzina, ka mūzika nodarbību laikā palīdz vieglāk izturēt fizisko slodzi. Mūzika palīdz veikt treniņu līdz galam - tā motivē un spēj nomākt vēlmi beigt treniņu pirms laika. „Riteņbraucēji klausās mūziku, gan trenējoties sacensībām, gan braucot ikdienā. Mūzika uzmundrina, palīdz uzturēt braukšanas ritmu, īpaši garajās distancēs,” stāsta Igo Japiņš, pazīstamais velobraukšanas treneris un velosacensību organizators, "Igo Japiņa sporta aģentūras" direktors. “Mūziku klausos gandrīz vienmēr, kad braucu ar velosipēdu. Pats neesmu no tiem, kas lejuplādē mūziku, nav arī viena specifiska žanra vai konkrētas iecienītākās dziesmas. Mūzika, kas patīk, vienmēr iedvesmo sasniegumiem."  71% aptaujas dalībnieku apstipināja, ka mūzika dod papildus enerģiju treniņā. Palielinoties treniņu slodzei jāmainās arī mūzikas ritmam, ja pulsa ritms ir 70-80% no maksimālā, tad jāizvēlas mūzika ar ritmu 120-150 sitieni minūtē.