Lūdzu palīziet!Atbild: Astra Sabule-Leite, uztura speciālisteNo sākuma jānoskaidro, kas par vainu tik lielam svara pieaugumam. Protams, pēc grūtniecības sievietes pieņemas svarā, bet ja gada un 2 mēnešu laikā svars tikai aug un aug, jādomā, vai nav kādas problēmas ar hormoniem. Ieteiktu doties pie endokrinologa, lai to noskaidrotu. Bet ja endokrinologs teiks, ka viss ir kārtībā, tad vienkārši ir jāmaina savs dzīvesveids. Obligāta ir fiziskā slodze. Var doties uz fitnesa klubiem speciāli sievietēm (tur var iet kopā ar bērniņu, mazulis tiek pieskatīts, kamēr mamma vingro). Bet tik pat labi var netērēt naudiņu un vingrot mājās. Galvenais nosacījums ir regularitāte. Un tikai vēdera presītes vien nelīdzēs nomest svaru. Tauciņus „dedzina” tikai un vienīgi kardioslodze – skriešana, lēkšana ar lecamauklu, aerobika, riteņbraukšana utt. (jebkura fiziskā aktivitāte, kas sirsniņai liek strauji sisties). Papildus tam jāveic arī vingrojumi problēmzonām, lai nostiprinātu muskulatūru. Nekādas diētas nav jāievēro, bet vienkārši jāēd veselīgi – daudz dārzeņi, liesi piena produkti, liesa gaļa un zivis un noteikti jādzer daudz ūdens.
Pēc dzemdībām visu laiku pieņemos svarā
Man bērns piedzima pirms gada un gandrīz diviem mēnešiem. Es visu laiku pieņemos svarā. Pēc nepilna mēneša, kad atbraucām mājās, es pieņēmos svarā. UN tagad jau diezgan spēcīgi. Gribu ātrāk nomest svaru. Kā man rīkoties? Diētas neieturu. Esmu pieņēmusies svarā par nepilniem 30 kg. Pēc dzemdībām otrā dienā svēru 74 kg.
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.