Puravi un banāni satur probiotikas

Probiotisko (zarnu darbību stimulējošo) baktēriju veidošanos organismā veicina ne tikai piena produkti, bet arī puravi, ķiploki, sīpoli un sparģeļi. Veselības eksperti iesaka dienā apēst vismaz kādu no šiem produktiem. Probiotiskās īpašības piemīt arī augļiem, it īpaši banāniem. Ja vēl tiek apēsts pārītis banānu, dienas deva būs nodrošināta. Jāatceras, jo produkts svaigāks, jo labvēlīgāk iedarbojas uz organisma mikrovidi. Puravus var pievienot gan zupām, gan sautējumiem vai ēst svaigus.