Pirmajās sniegotajās brīvdienās nolēmu iemēģināt spēkus slidošanā, kas man ir pasveša nodarbe, toties nav jābrauc ārā no centra, lai nodotos fiziskām aktivitātēm svaigā gaisā, kas vēl labāk nekā jebkura iekštelpu nodarbe uzlabo asinsriti un apgādā ķermeni ar skābekli (nebūs jāveic dārgās salonu skābekļa procedūras!). Kārtējo reizi pārliecinājos, ka Lido slidotava ir pārlieku populāra, jo tur rinda bija vēl lielāka nekā tajās pašās brīvdienās Pierīgas kalnu pacēlājā Baldones Riekstu kalnā, tāpēc devos uz Akadēmijas ledus halli pie Latvijas Sporta akadēmijas. Cilvēku uz ledus bija daudz, bet paslidot varēja, ar nomu gan bija sliktāk - piecu cilvēku kompānijā slidas dabūja četri, taču neviens strikti nekontrolēja uz ledus pavadīto laiku, tāpēc varējām samainīties slidu pāriem un katrs izslidoties apmēram stundu.
Nomāt lētāk
Dzirdējusi no pieredzējušākiem slidotājiem par pārpildītajām
slidotavām (kas tomēr nav salīdzināms ar Latvijas kalniem),
ieskatījos sporta veikalos un sapratu, ka slidu pāra cena sākas no
40 latiem, bet par īri jāmaksā lats stundā. Tas nozīmē, ka ir vērts
vēl kādu laiku īrēt, ja vien nav vēlmes ieslidināt arī kādu
aizsalušo dīķīti vai uzspēlēt hokeju ar draugiem (diemžēl tad
vajadzēs jau vērā ņemamas slidošanas iemaņas). Par ledus
izmantošanu jāmaksā divi lati, tātad kopumā jātērē tikai 3 lati,
slidotavas ir sabiedrisko transportu sasniedzamā attālumā un ne
tikai Vidzemes augstienē, kā tas ir slēpošanas gadījumā. Nav arī
jāstaipa līdzi smagais snovborda vai sevišķi jau kalnu slēpošanas
inventārs, nav jāiegādājas speciāls apģērbs, toties
www.fitnessfacts.com, kas apkopo dažādu sporta veidu enerģijas
patēriņu, raksta, ka stundas laikā var sadedzināt ap 400 kaloriju
(protams, visu laiku slidojot, nevis ik pēc trijām minūtēm
apstājoties pie borta). Slidošanu iesācēju un amatieru līmenī
pieskaita pie aerobās slodzes aktivitātēm (trenē izturību, paātrina
vielmaiņu un dedzina Ziemassvētku speķpīrāgus un Jaungada
šampaniešus), tā labi palīdz trenēt līdzsvaru, arī koordināciju.
Hokejs uz ledus jau pieder pie augstas intensitātes aktivitātēm,
kas trenē ne tikai aerobo sistēmu, bet arī spēku, jo slidošana ar
smago hokejista ekipējumu prasa lielu muskuļu spēku.
Daudzpusīgās distances
Līdzīgi ir ar distanču slēpošanu, tomēr tā nodarbina gandrīz visus ķermeņa muskuļus, bet slidošanā vairāk slodzes tiek kājām un dibenam. Uzvaras parkā distanču slēpošanas trase jau darbojas, taču, manuprāt, daudz jautrāk ir slēpot pa mežu, kur ainava mainās, ir dažādi mazi kalni un ieplakas, kas pasākumu padara daudz jautrāku arī tad, ja gadās nokrist mīkstajā sniedziņā. Tad gan vajadzēs savas slēpes, jo distanču slēpju īre var pārvērsties par detektīvromāna cienīgu pasākumu, kad nākas dzīt rokā nedaudzos cilvēkus, kas ir atbildīgi par šo slēpju īri. Distanču slēpes atlaižu laikā var iegādāties, sākot no 20 līdz 30 latiem, tāpēc krīzei šis ir viens no labākajiem sporta veidiem. Jāsaka gan, ka slidošana ir mazāk kaprīza laika apstākļu izvēles ziņā, jo distanču slēpošanai ar dažu centimetru sniega kārtiņu vien nepietiek, bet mākslīgās slidotavas var uzturēt ledus temperatūru arī, esot zemākiem plusiem. Distanču slēpošanai vajag arī vairāk spēka, jo stundas laikā var noslēpot pat 500 kilokaloriju, turklāt ir mazāk iespēju atpūsties nekā slidošanā, jo pie katra koka jau pauzi netaisīsi, arī kafejnīca parasti ir tālāk, tāpēc no treniņa viedokļa priekšroka tomēr ir distancēm. Šajā sporta veidā ir arī minimāls traumu risks, tāpēc bailīgajiem tās ir pa prātam, bet ekstrēmisti biežāk trako pa snovparku, slēpošanu uzskatot par vienveidīgu un pārāk mierīgu.
***
Dodiet savam dakterim brīvdienu - jautājiet mums
Klāt iesnu sezona
Vai vērts satraukties par iesnām, ja reklāmas iesaka tik daudz deguna pilienu? Kad iesnas ārstēt ar antibiotikām, kad ar tautas metodi - sildīt degunu ar novārītām olām? Cik daudz iesnu vienā sezonā uzskatīt par normu?
Uz šiem un arī jūsu iesūtītajiem jautājumiem atbildēs Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Otorinolaringoloģijas klīnikas un Latvijas Otorinolaringologu asociācijas vadītājs Jānis Sokolovs.
Interviju ar dakteri Sokolovu lasiet sestdien 10.janvāra Dienā.
Jautājumus sūtiet: [email protected] vai Diena, Mūkusalas iela 15, Rīga LV 1004 ar norādi "Veselība"