Regulāra zobu tīrīšana, kvalitatīvi produkti, piemēram, Marvis zobu pasta, zobu diegošana un vēl - šajā rakstā aplūkosim septiņus vērtīgus padomus, kas palīdzēs uzturēt smaidu mirdzošu.
1.Regulāri tīriet zobus
Zobu tīrīšana ir pamata solis mutes higiēnā. Zobus ieteicams tīrīt vismaz divas reizes dienā – no rīta un vakarā. Optimālam rezultātam zobu tīrīšanai jāvelta vismaz divas minūtes, izmantojot slaukošas kustības no smaganas uz zobu virsmu. Zobu birsti ieteicams turēt 45 grādu leņķī pret zobiem, bet kožamās virsmas tīrīt ar īsām, uz priekšu un atpakaļ vērstām kustībām. Nedrīkst aizmirst arī par zobu aizmugurējām daļām. Lai nodrošinātu rūpīgu tīrīšanu, katrai zobu grupai tīrīšanas kustības jāatkārto vismaz desmit reizes.
2.Izmantojiet kvalitatīvus produktus
Liela nozīme ir ne tikai zobu tīrīšanas regularitātei, bet arī izmantotajiem produktiem. Kvalitatīva zobu pasta ar labi sabalansētu sastāvu palīdz stiprināt zobus un aizsargāt tos pret bojājumiem. Marvis zobu pasta, pateicoties rūpīgi atlasītajam sastāvam, palīdz saglabāt dabiski balto zobu toni. Maigais produkta abrazīvais sastāvs nodrošina nevainojamu līdzsvaru starp efektīvu tīrīšanu un emaljas aizsardzību. Izmantojot kvalitatīvus produktus, iespējams ne tikai efektīvi attīrīt zobus, bet arī ilgtermiņā saglabāt to dabisko baltumu un stiprināt emalju.
3.Neaizmirstiet par zobu diegu
Pat rūpīgi tīrot zobus, zobu birste nespēj sasniegt visas vietas, īpaši starpzobu spraugas. Tāpēc ikdienas rutīnā ir svarīgi izmantot zobu diegu. Zobu diegs palīdz noņemt pārtikas atliekas un aplikumu no grūti aizsniedzamām vietām, tādējādi samazinot kariesa un smaganu iekaisumu risku.
4.Skalojiet muti ar mutes skalojamo līdzekli
Papildus zobu tīrīšanai un diegošanai ieteicams izmantot mutes skalojamo līdzekli. Tas palīdz iznīcināt baktērijas un atsvaidzināt elpu. Izvēloties mutes skalojamo līdzekli, pievērsiet uzmanību tā sastāvam, lai pārliecinātos, ka tas nesatur alkoholu, kas var izraisīt mutes sausumu, un satur fluorīdu, kas stiprina zobu emalju.
5.Veselīgs uzturs zobu veselībai
Uzturam ir būtiska loma zobu un smaganu veselībā. Produkti, kas bagāti ar kalciju, piemēram, piena produkti, rieksti un zaļie lapu dārzeņi, stiprina zobu emalju. Savukārt pārmērīgs cukura un skābu produktu patēriņš var veicināt kariesa attīstību un emaljas bojājumus. Lai saglabātu zobu veselību, ieteicams izvairīties no saldinātiem dzērieniem, konfektēm un citām uzkodām, kas var radīt labvēlīgu vidi baktēriju vairošanai.
6.Regulāras vizītes pie zobārsta un higiēnista
Pat ja ikdienā rūpīgi tīrāt zobus, regulāras zobārsta un zobu higiēnista vizītes ir obligātas, ja vēlaties starojošu un veselīgu smaidu. Profilaktiskās apskates vismaz divas reizes gadā palīdz savlaicīgi atklāt un novērst zobu bojājumus, smaganu iekaisumus un citas iespējamās problēmas. Turklāt profesionāla zobu higiēna noņem aplikumu un zobakmeni, ko mājas apstākļos nav iespējams pilnībā likvidēt. Savlaicīga mutes dobuma kopšana palīdz izvairīties no nopietnākām problēmām nākotnē.
7.Pareiza zobu birstes izvēle un nomaiņa
Zobu birstes kvalitāte un piemērotība ir tikpat svarīga kā regulāra zobu tīrīšana. Ieteicams izvēlēties mīkstu vai vidējas cietības zobu birsti, jo pārāk cieta birste var bojāt emalju un izraisīt smaganu atkāpšanos. Elektriskās zobu birstes ir laba alternatīva manuālajām birstēm, jo tās nodrošina vienmērīgāku un efektīvāku tīrīšanu. Zobu birsti nepieciešams mainīt ik pēc trim mēnešiem vai pat agrāk, ja tās sari ir nolietojušies.