Konsultē ģimenes ārste Līga Kozlovska:
„Lai stiprinātu imunitāti un norūdītos pret dažādām iespējamajām infekcijas slimībām, ikdienā jāievēro dažādus profilaktiskos paņēmienus un veselību veicinošos pasākumus. Cilvēkam ar sevi nemitīgi ir jāstrādā!
Tas nozīmē, ka savu dienas režīmu ir jāveido tā, lai atliktu laiks pastaigām, ir jāvēdina telpas un pietiekami jāatpūšas! Tāpat jāuzņem pilnvērtīgs, vitamīniem bagāts ēdiens, protams, labākajā gadījumā – pārtika, kas nav ģenētiski modificēta.
Vēl noteikti nepieciešams vingrot un nodarboties ar dažādām citām fiziskajām aktivitātēm, piemēram, peldēšanu vai skriešanu. Šīs aktivitātes īpaši nepieciešamas astmas pacientiem, kuriem rudens sezonā dažādas vīrusu saslimšanas pastiprina astmas saasinājumu. Tieši nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm, šo saasinājumu risku iespējams samazināt,” skaidro Līga Kozlovska.
Tāpat ģimenes ārste atgādina, ka šīs sezonas laikā noteikti jārūpējas arī par to, lai vienmēr būtu siltas kājas, ir jāģērbjas atbilstoši laika apstākļiem un jāizvairās no apsaldēšanās.
Tas, protams, ir pašsaprotami un, šķiet, arī gluži elementāri, tomēr bieži vien ikdienā par šādām niansēm, kuras ievērojot sevi varam pasargāt no slimības, tomēr piemirstam.
Raksts tapis sadarbībā ar SieviešuKlubs.lv