2. Regulāri vingro
3. Neēd treknus ēdienus un tos, kas izraisa gāzes. Nedzer dzirkstošus dzērienus.
4. Pārbaudi laktozes nepanesamību
5. Pārliecinies, vai vēdera uzpūšanās nav saistīta ar mēnešreizēm
Lai neuzpūstos vēders
1. Ēd lēnām
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.