Viena metode – paskatīties uz tuvāko diennakti un noteikt sev 24 stundu plānu, izlīdzinot tajā slodzi un atpūtu un strikti ieplānojot atpūtas pauzes. Otra – iztēlojies, ka tavas darbspējas kopā veido 100%. Ja vienam darbam nepieciešami 80%, jebkam citam atliks 20%. Ja kaut kas neietilpst dienas 100%, to pārcel uz citu dienu, sevi par to nešaustot, bet, ja uzrodas kāds jauns darbs, ievēro principu: "Ja es šodien darīšu šo, tad kas būs tas, ko es nedarīšu?"
Avots: Apotheka un KBT speciāliste, narkoloģe Ilze Maksima