Ilze Hāznere
Ir jau dzirdēts, ka citi muguras problēmu dēļ guļ uz grīdas, uz dēļiem, bet tas nav pareizi, jo var ciest locītavas, saites. Pilnīgi pietiek ar to laiku, kad uz grīdas, uzliekot paklājiņu, tiek izpildīti vingrinājumi mugurkaula stiprināšanai vai relaksācijai. Matracis neārstē! Tam jādod pēc iespējas lielāks komforts ķermenim, tāpēc, pirms izvēlas matraci, uz tā jāpamēģina pagulēt sev ierastajā pozā - vai uz muguras, vai uz sāniem. Matracim jābūt patīkamam, ērtam, līdzenam, gatavotam no dabīgiem materiāliem, viegli kopjamam. Šķiet, ka šodienas vecmāmiņas atceras, ka saviem bērniem bieži vien meklēja salmus vai sienu, ko iepildīt no lina šūtos maisos, lai guļvieta bērniņam būtu pēc iespējas dabīgāka. Tas bija laikā, kad varēja nopirkt vai nu vates matračus, kas gan bija dabīgi, bet ļoti grūti kopjami, vai arī porolona, kas bija sintētiski un drīz vien sabirza smalkos putekļos. Taču jāņem vērā, ka dabīgais siens var kādam izraisīt alerģiju.