Lai gan piecas porcijas (apmēram piecas palielas saujas) augļu un dārzeņu līdz šim tikušas uzskatītas par optimālo dienas devu, lai uzturētu veselību, ASV pētnieki atklājuši, ka septiņas porcijas tomēr ir vēl ieteicamākas. Katru dienu apēdot 5+2 porcijas augļu un dārzeņu, risks nenodzīvot līdz sirmam vecumam samazinās par 42%, risks nomirt no vēža - par 25%, risks nomirt ar sirdsslimību vai sirdstrieku - par 31%. Lai šīs septiņas porcijas ik dienu apēstu, turiet dārzeņus un augļus redzamā vietā, lai tie būtu pa rokai, kad gribas uzkost, katrā ēdienreizē piepildiet ar tiem pusi šķīvja un padariet tos interesantākus, atklājot jaunas receptes.
Avots: Rodalenews.com