Laika ziņas
Šodien
Skaidrs
Rīgā +9 °C
Skaidrs
Piektdiena, 25. oktobris
Beāte, Beatrise

Tuvojas lazdu riekstu laiks

Gaisā jau jūtamas pirmās rudens vēsmas, kad ne viens vien ķer pēc ķoča un nazīša un dodas mežā sēņot. Bet sēņu trakumā nevajag aizmirst par vēl kādu gardu meža velti - lazdu riekstiem, ko dietologi slavē kā bagātīgu olbaltumvielu avotu.

Dietologs Andis Brēmanis teic, ka olbaltumvielu dēļ rieksti bieži vien tiek saukti par veģetāriešu gaļu, jo to sastāvā ir 12-15% olbaltumvielu. Turklāt lazdu rieksti ir vērtīgi ar to, ka satur E vitamīnu, kas ir spēcīgs antioksidants, un dažādus B grupas vitamīnus. Riekstu sastāvā ir arī balastvielas, kas veicina gremošanas orgānu darbību, kā arī daudz vērtīgu minerālvielu - dzelzi, kāliju, fosforu, kalciju -, tomēr riekstos tie sastopami savienojumos, kas ne pārāk labi organismā uzsūcas. A. Brēmanis gan norāda, ka krīzes laikā organisms paņems arī tos, ja vajadzēs.

Savukārt Rīgas Stradiņa universitātes profesore Vija Eniņa pārliecināta, ka riekstā vērtīgākais ir eļļa, jo tajā ir dažādas organismam nepieciešamas taukskābes, kas nodrošina pareizus vielmaiņas procesus. Tomēr viņa teic, ka lielākais ieguvums no lazdu riekstiem ir tas, ka šī dabas velte ir enerģētiski bagāts produkts, kas pat nelielās devās palīdzēs mazināt izsalkuma sajūtu.

Uzmanību!

Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS

Vairāk LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS


Aktuāli

Tāda kā svilpšana

Pirms kāda laika pie manis ciemos atnāca kaimiņš, lai parunātu par sadzīviskām lietām. Sarunas nobeigumā, mazliet ieklausījies no dzīvokļa nākošajās skaņās, viņš bažīgi apvaicājās: "Kla...








Hokejs 2019

Vairāk Hokejs 2019


Positivus

Vairāk Positivus














Melu tvertne

Vairāk Melu tvertne


Vēlēšanas2018

Vairāk Vēlēšanas2018






Hokejs2018

Vairāk Hokejs2018






Phjončhana 2018

Vairāk Phjončhana 2018


Publikāciju iegāde

Vairāk Publikāciju iegāde










Jaunumi

Vairāk Jaunumi


Dabas Diena

Vairāk Dabas Diena




Citi

Vairāk Citi


Latvijā

Vairāk Latvijā


Dienas Sēne

Vairāk Dienas Sēne


Pasaulē

Vairāk Pasaulē



Velo Diena

Vairāk Velo Diena



Dienas Starts

Vairāk Dienas Starts


Viedokļi

Vairāk Viedokļi


Sports

Vairāk Sports


Skolas Diena

Vairāk Skolas Diena



Valodas Policija

Vairāk Valodas Policija



Citi

Vairāk Citi



SestDiena

Vairāk SestDiena


KDi

Vairāk KDi





Sporta Avīze

Vairāk Sporta Avīze


Dienas Gada Balva kultūrā

Vairāk Dienas Gada Balva kultūrā



Uzņēmēja Diena

Vairāk Uzņēmēja Diena





Iedvesmas Diena

Vairāk Iedvesmas Diena







Latvijas Lepnums

Vairāk Latvijas Lepnums


Dzīvesstils

Vairāk Dzīvesstils







Šodien Laikrakstā

Vairāk Šodien Laikrakstā



Vide un tūrisms

Vairāk Vide un tūrisms




Izklaide

Vairāk Izklaide







Kas notiek?

Vairāk Kas notiek?