Kā iegrožot nevaldāmu apetīti

Ja gribas nomest svaru, ēstgribu var mazināt, neēdot vienatnē, taču arī ne pārāk lielā kompānijā, kad aizraujaties ar runāšanu, kamēr roka tik stiepjas un stiepjas pēc ēdamā. Ēdot katrs kumoss jāsakošļā lēnām un ilgi - tas ne vien ļauj labāk izjust garšu un sasmalcināt barību, lai kuņģim pēc tam būtu vieglāk, bet arī rada psiholoģisku iespaidu, ka tiek kārtīgi paēsts. Jāsagatavo mazāk ēdamā, nekā gribētos, savukārt, ja gadījies pabūt ciemos un pārēsties, nākamā diena jāvelta atslodzei. Tāpat ēstgribu mazinot zilas krāsas trauki, kuros ēdiens tiek pasniegts, kā arī tējas (melnā, kumelīšu, piparmētru, melisas).