Taču, ja mērķis ir nomest svaru, uz šo faktu nevajadzētu paļauties, pēc sportošanas bez sirdsapziņas pārmetumiem notiesājot kūkas un šokolādes cepumus. Speciālisti saka, ka šis vielmaiņas paātrinājums pēc treniņa nav tik būtisks, lai tiktu galā ar visu to, ko mēs būtu spējīgi apēst.
Kūciņu pēc treniņa? Labāk ne
Ja uzskati, ka aerobā slodze paātrina vielmaiņu, tāpēc pēc
treniņa vari ēst visu, kas ienāk prātā - apdomā kārtīgāk. Tā
dēvētais anaboliskais logs tiešām pastāv - 30 minūtes pēc treniņa
vielmaiņa strādā lielākā tempā, un šajā laikā uzņemtās uzturvielas
tiks izmantotas, lai atjaunotu organismā enerģiju, nevis novirzītas
taukos.
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.