Kustības atvaira nogurumu

Ja darba diena bijusi tik nogurdinoša, ka grūti pat atrast enerģiju, lai pagatavotu vakariņas, tomēr nevajadzētu palikt pie atkrišanas dīvānā pie televizora. Tā vietā vērts nedaudz izkustēties, jo fiziskas aktivitātes organismu «pamodinās» un dos tam jaunu enerģijas lādiņu daudz efektīvāk nekā gurda zvilnēšana vai nosnaušanās. Iemesls - sportošana iekustina asinsriti un skābekļa cirkulāciju. Enerģijas atgūšanai sevišķi piemērots ir apmēram 20 minūšu skrējiens vai neliela deju sesija, kas paātrinās sirds ritmu un liks nedaudz iesvīst.