Ja gaļu uzturā biežāk nelietojat nekā lietojat, iespējams, dažkārt uzmācas gausums un gurdums. Tas tāpēc, ka organismam trūkst dzelzs. Ķermenis bez piepūles uzsūc dzelzi, kas ir gaļā, savukārt no tiem dzelzs krājumiem, kas atrodami dārzeņos, pupās, olās, spēj absorbēt tikai 2-20%. Tomēr te palīdzēt var C vitamīns. Tas padara dzelzi līdz pat sešām reizēm šķīstošāku, un tas nozīmē, ka organisms to spēj uzsūkt pilnībā. Tāpēc, piemēram, ja brokastu omletei uzdzersiet svaigi spiestu apelsīnu sulu, enerģijas apsīkums piemeklēs retāk.
Labs tandēms pret pagurumu
Labs tandēms pret pagurumu
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.