Vēloties nomest svaru, nevajadzētu mehāniski vadīties tikai pēc ēdienā esošo kaloriju skaita - piemēram, nosakot savu dienā patērējamo kaloriju daudzumu, atņemot no tām 500 kcal un turpmāk apēdot tikai tik un ne vairāk. Kaloriju samazinājums jāveic pēc sabalansēta uztura principa - nedrīkst vienkārši izsvītrot no ēdienkartes kalorijām bagātus pārtikas produktus un ēst tikai liesos vai zaļumus. Šādi var iedzīvoties pazeminātā imunitātē, sliktā matu, nagu un ādas stāvoklī, vieglā aizkaitināmībā un galvas reiboņos pie fiziskām aktivitātēm. Pat ja rezultāts - slaidāks augums - būs sasniegts, prieka par to būs maz.
Avots: Sievietespasaule.lv un Vivido Gym