Pārvari nogurumu kustoties

Izlaist sportošanu tāpēc, ka māc nogurums un trūkst enerģijas, īstenībā nozīmē panākt pretēju efektu gaidītajam. Kā rāda kāds pētījums Džordžijas Universitātē ASV, mazkustīgi, bet citādi veseli pieaugušie, kuri sāka sportot trīs reizes nedēļā, ik dienu vingrojot tikai 20 minūšu, jau pēc pusotra mēneša atzina, ka jūtas enerģiskāki un mazāk noguruši nekā iepriekš. Regulāra izkustēšanās palielina spēku un izturību, palīdz labāk darboties sirds un asinsvadu sistēmai un piegādā audiem skābekli un barības vielas. Secinājums - nogurumu palīdzēs pārvarēt nevis «saaugšana» ar dīvānu, bet kaut vai raita pastaiga.