Stepa aerobika ir viens no iedarbīgākajiem paņēmieniem, kā sportojot nomest lieko svaru - nodarbojoties ar šo fitnesa veidu, vienas stundas laikā var sadedzināt pat 800 kaloriju. Stepa aerobika efektīvi ietekmē tās muskuļu grupas, uz kurām parasti ir grūti iedarboties - dibena muskuļi, gurnu aizmugurējā daļa un pievešanas gurnu muskuļi. Stepa aerobika attīsta locītavu kustību, formē pēdas velvi un trenē līdzsvaru. Steps domāts tiem, kas vēlas zaudēt svaru, nostiprināt kāju muskuļus vai arī trenēt sirds un asinsvadu sistēmu.
Stepa aerobika - tievēšanai
Stepa aerobika - tievēšanai
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.