Stress traucē nomest svaru

Intensīvs sports organismam ir stress. Ja fiziskās aktivitātes ir līdzsvarā ar laiku, kad ķermenis atpūšas un netiek fiziski noslogots, tas ir veselīgs, jūtas labi un spēj tikt vaļā arī no liekajiem tauciņiem. Savukārt, ja ķermenim netiek dots pietiekami daudz atpūtas, tā vietā to kārtīgi nemitīgi «izdzenot», organisms sāk pastiprināti ražot stresa hormonu kortizolu. Tas sportošanā ir normāls un svarīgs, jo ir daļa no procesa, kas piegādā muskuļiem enerģiju. Taču, ja kortizols izdalās pārlieku ilgstoši, parādās negatīvi efekti - piemēram, kļūst arvien grūtāk sadedzināt lieko svaru. Līdzīgi notiek arī tad, ja stresa ir pārāk daudz nevis sportā, bet darbā vai personīgajā dzīvē.