Tātad svara zaudēšanai vislabāk ir izvēlēties gan aerobos, gan spēka treniņus. Ja ar sportu nodarbojies vairākas reizes nedēļā, tad vēlams kombinēt šīs slodzes, lai veidotu gan muskuļu korseti, gan dedzinātu liekos tauciņus. Vēl labāk abas šīs slodzes savienot katrā treniņā.
Svara rukšanai vajag arī muskuļus
Viens no populārākajiem mītiem par sportu un svara zaudēšanu ir
pieņēmums, ka, lai zaudētu svaru, jāizvēlas tikai aerobikas tipa
treniņi. Jā, aerobā slodze tiešām palīdz dedzināt visu, kas lieks,
tomēr tā neveido muskuļus tik labi, kā to dara spēka vingrinājumi.
Bet muskuļi ir vajadzīgi, lai uzlabotos vielmaiņa un iegūtais
rezultāts būtu noturīgāks.
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.