Laika ziņas
Šodien
Viegls lietus
Rīgā +4 °C
Viegls lietus
Otrdiena, 12. novembris
Kaija, Kornēlija

Tehnoloģijas saēd personību

Ar bērniem it kā ir vieglāk. Var mēģināt noteikt, cik stundu drīkst sēdēt pie datora un viss - slēdzam ārā. Cita lieta, vai bērns klausa. Riska grupa ir 10-16 gadu veci bērni, kurus vecāki vairs tik ļoti nepieskata. Bet kā ar pieaugušajiem? Kurš ir tas brīdis, kad datoram jāpasaka «stop»?

Meklē senčos

Pēc starptautiskā DNS slimību klasifikatora atkarībai ir skaidra definīcija: «Tā ir personība, kurai ir specifiski personības traumējumi indivīda personības un uzvedību jomā, kas ir saistīti ar personiskiem pārdzīvojumiem un sociālo saikņu satrūkšanu. Visbiežāk atkarība veidojas jau agrā bērnībā, pusaudžu vecumā, un problēma apjomus pieņem pieaugušā dzīves laikā.»

Atkarības saknes jāmeklē gēnos. «Teicienu par septiņiem augumiem un tēvu grēkiem katrs ir dzirdējis. Pētījumi pierāda, ka genogrammā (paaudžu musturā) ir iešifrēts, vai lemts būt atkarīgai personībai vai tomēr ir potenciāls būt veselam, bet ar dažiem kaitējumiem, kurus cilvēks apzinās un risina. Dzimtas koki tiek pētīti aizvien vairāk, un no informācijas, kas tiek iegūta, arī var izdarīt attiecīgus secinājumus,» saka narkoloģe un psihoterapeite Ināra Vārpa. Piemēram, ja tēvs bijis atkarīgs no alkohola, bet vecaistēvs - kāršu spēlmanis, tad iespējams, ka šajā paaudzē dēlam atkarība izpaudīsies kā vergošana datoram.

Šaudīgu acu skatienu

Visas emocijas jāpiedzīvo ģimenē. Ja emocionālās attiecības nav piepildītas, tad tās tiek meklētas ārpus ģimenes un šajā gadsimtā visbiežāk pie datora. «Vientuļnieka tipa cilvēki ir vairāk tendēti uz datoratkarību,» saka I. Vārpa un skaidro: «Vientulības mākts cilvēks datorā dzīvo, draudzējas, intelektuāli uztankojas, izgāž dusmas, piedzīvo arī seksu, uzspēlē spēlītes, padarbojies virtuālā fermā vai akvārijā. Un tas viss notiek tā vietā, lai lasītu grāmatas, ietu uz teātri, mīlētu un draudzētos ar cilvēkiem, sportotu… izmantotu visas tās iespējas, ko dod aktīva dzīve.»

Datoratkarīgais nolien sev drošā vietā prom no citu acīm un tad - pārvēršas. Lai komunicētu, bieži vien tiek paņemta cita identitāte - niks, svešs vārds. «Nav klātbūtnes, nav tiešu emociju, nav personīgās harismas,» uzskaita I. Vārpa un uzsver: «Komunikācija notiek ar taustiņiem, ar ekrānu, pašam ar sevi. Pat ja atnāk atbilde, tie ir tikai vārdi uz ekrāna, jo pretī sēž tieši tāds pats komunicētājs.»

Kā atpazīt datoratkarīgo? I. Vārpa nosauc raksturīgākās iezīmes - miega un gremošanas traucējumi, neveselīgs izskats, bāla sejas krāsa, apsarkušas acis, koncentrēšanās grūtības, pavājināta atmiņa, minimāls vārdu krājums, kautrība, nespēja normāli komunicēt ar citiem, izklaidība, depresija, emocionālā nenoturība, nervozitāte.

Visprimitīvākais tests datoratkarīgajam būtu jautājums: «Vai tas, ko es daru, kā jūtos un domāju, ir normāli?» - «Saskaņā ar cilvēka tiesībām uz brīvību demokrātija, globalizācija un citi faktori vārdu «norma» ir vienkārši svītrojuši. Tagad cilvēki dzīvo pēc principa, ka viss ir iespējams. Liela daļa cilvēku sev šādu jautājumu - «vai tas ir normāli» - nemaz neuzdod un neapgrūtina sevi ar atbildes meklēšanu,» situāciju skaidro I. Vārpa un uzsver: «Bet jautājumu ir daudz. Piemēram: «Vai tas ir normāli, ka ikkatru nakti sēžu pie datora, ka attiecības tiek uzturētas datorā, ka neeju svaigā gaisā, ka jūtos vienmēr noguris, ka sāk sāpēt mugura un acis? Ko tas - dators - ar mani dara? Vai kopš aizraušanās ar tvītošanu vai sēdēšanas feisbukā es neesmu mainījies? Vai tas nav iespaidojis manas attiecības ar draugiem, ģimeni, bērniem? Vai tas nav radījis finanšu un veselības problēmas?» Tikko godīgi katrs pats sev spēj atbildēt, solis ir jau sperts.»

«Labs piemērs, lai pierādītu atkarību, ir mobilā telefona aizmiršana mājās,» iesaka I. Vārpa. Daži cilvēki spēs savu dzīvi kreatīvi, elastīgi, spontāni organizēt arī bez tā, un trauksmes līmenis viņiem nepalielināsies. Bet būs cilvēki, kas nobīsies, uztrauksies. Bet būs arī tādi, kuriem pazudīs pamats zem kājām, iestāsies panika un dzīve šķitīs paralizēta līdz brīdim, kad viņiem rokās atkal būs tālrunis.

Attaisnojumu atrod

Katrs pats zina, kāpēc izvēlas sēdēt mājās pie datora tā vietā, lai aktīvi baudītu dzīvi. Daži uzskata, ka datorspēles attīsta domāšanu. Citiem tās ir tāpēc, lai atslēgtu savu prātu no kāda cita uzdevuma. Vēl daži domā, ka tādā veidā viņi var uztrenēt reakciju.

«Attaisnojumus datoratkarīgie atrod tāpat kā alkoholiķi, kuriem pie vainas ir stress, vientulība, dzīvesprieka trūkums…. Datoratkarīgie saka, ka virtuālā realitāte taču ir pasaules tehnikas sasniegums, tur ir ātrie kontakti un aptverama pasaule, tur ir personības celšanas iespējas, zināšanas, perspektīva. Jā! Tas viss tur ir un neviens to neapšauba, bet ir jautājums, cik tas daudz tiek lietots un vai, to lietojot, nerodas atkal jaunas problēmas.» Pēc psihoterapeites domām, tā, ka dators palīdz risināt bērnības traumatiskās problēmas, ir ilūzija. «Dators rada ilūziju, ka viss ir kārtībā, ka esmu sociāli piederīgs cilvēks, interesants cilvēks, jo daudz lasu, tviterī izsaku savas domas un arī zinu, ko citi domā.»

Kā atbrīvoties

Svarīgi ir nevergot tehnoloģijām. «Pasaule mainās, un tehnoloģiju progress dinamiski attīstās. Viss, kas tiek saražots, ir arī jāpatērē, jo, ja nepatērēs, tad nebūs pelņa,» skaidro psihoterapeite un uzsver: «Bet atkal ir jautājums - vai es gribu būt par to, kas nodrošina kādam bagātību? Vai es gribu būt kādam vergs?»

Nevajag baidīties pieņemt lēmumus. Ja cilvēks ir mentāli, intelektuāli, sociāli nobriedis, tad viņš pats arī pieņem lēmumus, bet atkarība ir infantilitāte. Atkarīgai personai ir grūtības ar lēmumu pieņemšanu bez saskaņošanas vai apstiprinājuma no citiem cilvēkiem. Atkarīgai personai ir grūti izteikt savu viedokli, kas būtu pretrunā ar citu domām, jo ir bail zaudēt atbalstu un apstiprinājumu. «Neadekvātas ir raizes palikt vienam - «ja neesmu tviterī, tad neesmu nekur»,» teic I. Vārpa.

Cilvēki, kuriem ir tendence būt atkarīgiem, lielāko daļu ir emocionāli traumēti cilvēki un viņi baidās no kritikas, jo būt kritizētiem - tā ir atkal jauna trauksme. «Neviens dzērājs negrib dzirdēt, ka viņš ir dzērājs. Atkarīgs cilvēks ir nedzirdīgs, nejūtīgs, neredzīgs par savu problēmu. Trejādais noliegums, kas noliedz problēmas esamību, noliedz arī palīdzības vajadzību. Bet tajā laikā problēma turpina progresēt, attīstīties,» mudina ņemt vērā I. Vārpa un iesaka runāties ar citiem cilvēkiem klātienē.

«Neviens atkarīgs cilvēks (no datora vai alkohola, vai narkotikām atkarīgais) nav pilnībā vientuļš, viņam apkārt ir sociālā vide, ir draugi, kolēģi, radinieki … Svarīgi ir nevis kritizēt un uzbrukt, bet draudzīgi aprunāties. Ja visi draudzīgi apvienosies, tad ir cerība, ka atkarīgais būs spiests saredzēt un pārvarēt savu problēmu,» kolektīvā atbalsta spēku aicina ņemt vērā psihoterapeite.

Uzmanību!

Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.

Potenciāla datoratkarīgā problēmas

Ja dators tiek lietots pārspīlētā daudzumā, tad pastāv risks, ka radīsies četru veidu problēmas.
Fiziskās (veselības problēmas - pasliktinās redze, aizmirstas paēst un rodas kuņģa problēmas, pazeminās imunitāte, jo laiks netiek pavadīts svaigā gaisā, parādās muguras un plecu zonas sāpes, locītavu kaites).
Intelektuālās (bez datora palīdzības nevar koncentrēties; slikta atmiņa, jo visa vajadzīgā informācija ir fiksēta tehnoloģijās, nevar iegaumēt nevienu tālruņa numuru).
Emocionālās (trauksme, agresivitāte un nervozitāte).
Sociālās (neprasme kontaktēties, nabadzīgs vārdu krājums).

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS

Vairāk LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS


Aktuāli

Vienotībai priekšā riskantas izspēles

Par scenārijiem, kā varētu attīstīties koalīcijas partneru attiecības, un dažādiem ministru sastāva restartēšanas modeļiem, kas varētu novest pie koalīcijas paplašināšanas vai valdības krišanas,...








Hokejs 2019

Vairāk Hokejs 2019


Positivus

Vairāk Positivus














Melu tvertne

Vairāk Melu tvertne


Vēlēšanas2018

Vairāk Vēlēšanas2018






Hokejs2018

Vairāk Hokejs2018






Phjončhana 2018

Vairāk Phjončhana 2018


Publikāciju iegāde

Vairāk Publikāciju iegāde










Jaunumi

Vairāk Jaunumi


Dabas Diena

Vairāk Dabas Diena




Citi

Vairāk Citi


Latvijā

Vairāk Latvijā


Dienas Sēne

Vairāk Dienas Sēne


Pasaulē

Vairāk Pasaulē



Velo Diena

Vairāk Velo Diena



Dienas Starts

Vairāk Dienas Starts


Viedokļi

Vairāk Viedokļi


Sports

Vairāk Sports


Skolas Diena

Vairāk Skolas Diena



Valodas Policija

Vairāk Valodas Policija



Citi

Vairāk Citi



SestDiena

Vairāk SestDiena


KDi

Vairāk KDi





Sporta Avīze

Vairāk Sporta Avīze


Dienas Gada Balva kultūrā

Vairāk Dienas Gada Balva kultūrā



Uzņēmēja Diena

Vairāk Uzņēmēja Diena





Iedvesmas Diena

Vairāk Iedvesmas Diena







Latvijas Lepnums

Vairāk Latvijas Lepnums


Dzīvesstils

Vairāk Dzīvesstils







Šodien Laikrakstā

Vairāk Šodien Laikrakstā



Vide un tūrisms

Vairāk Vide un tūrisms




Izklaide

Vairāk Izklaide







Kas notiek?

Vairāk Kas notiek?