Ziemassvētkos tradicionāli galdā liek 12 dažādus ēdienus - gan sautētus kāpostus, gan pupas un zirņus, gan cepešus. Vairākumu ēdienu organismam ir grūti pārstrādāt, tāpēc svētku laikā sastopamies ar dažādiem gremošanas traucējumiem un vēdera pūšanos, kas cilvēkiem rada diskomfortu. Turklāt gremošanas problēmas rodas arī, nepareizi elpojot. Liela daļa cilvēku elpo pārāk sekli, tāpēc nekustas tie muskuļi, kam elpojot būtu jākustas. Fitnesa trenere Rudīte Levicka skaidro: pareiza elpošana nozīmē, ka jāelpo tā, lai kustas vēders. Pareizi elpojot, notiek iekšējo orgānu masāža, kas uzlabo gremošanas darbību un mazina gāzu uzkrāšanos. Turklāt dažādi elpošanas vingrinājumi var mazināt diskomforta sajūtu.
Fitnesa trenere piedāvā vairākus elpošanas vingrinājumus, kas svētku laikā palīdzēs uzlabot gremošanas sistēmas darbību.