Mani plāni šogad? Mazāk rīt un vairāk kustēties. Tas nemaz nav nerealizējams. Kad pēc bargās ziemas nāks skaistais pavasaris un tad vēl jaukākā vasara, noteikti būs gan peldes jūrā, kad gribas nomest arī peldkostīmu, gan skrējiens pāri pļavai un citas aušības. Lai nebūtu to bremzējošo un labsajūtu traucējošo lieko kilogramu, kas visbiežāk izpaužas kā riepiņa ap vidukli, par vasaru jāsāk domāt jau tagad.
Atrodi savu
Viena no metodēm labsajūtas veicināšanai - diētas. Ātrās un ilgstošās, garšīgās un...ne tik ļoti. Diētas man ir svarīgas ne tikai tāpēc, lai notievētu, bet - lai vienkārši justos labi. Ja pēc nedēļas plānota balle, tad es varu sešas dienas ēst savu «tievēšanas zupu». Rezultāts garantēts. Ja viesībās gadās pārāk daudz degustēt visādus labumus, tad nākamā diena labsajūtas dēļ vienmēr būs atslodzes diena.
Sarunās ar draudzenēm agri vai vēlu nonākam pie tēmas, ko gan vēl neēst, lai nepaliktu resnas. Diētas ceļo pa e-pastiem, tiek ielīmētas blociņos, piestiprinātas pie ledusskapja.
Kā katru gadu, pie ledusskapja pielikšu arī «jogas tievēšanas kalendāru», kam gan ar jogiem nav nekāda sakara. Drīzāk tas ir balstīts uz Mēness fāžu ritmu. Zinu, ka janvārī noteikti sieviešu žurnālos būs publicēti vismaz pieci (ja ne vairāk) dažādi kalendāri, kuros atslodzes dienām būs citi datumi. Katram ir iespēja izvēlēties! Es jau daudzus gadus gavēju pēc šī - Dienā publicētā kalendāra. Galvenais - nesaspringt un nepārdzīvot, ja tieši tajā dienā un stundā nesanāk sākt atslodzi! Par lieki apēsto otro tortes gabaliņu iepriecināt sevi ar garāku pastaigu trīs tramvaja pieturu garumā.
Es daru tā
Dienās, kad atslodze sākas no plkst.15, jau no paša rīta necenšos negausīgi paēst visai dienai, vakaram un vēl naktij. Mērenība. Šī diena ir piemērota kefīra, sulu dzeršanai, vājpiena biezpiena un augļu vai dārzeņu ēšanai. Pati atslodze ir ūdens vai zāļu tēju pastiprināta dzeršana. Ja sagribas ēst, tad ziemā iedzeru siltu, bet vasarā aukstu ūdeni ar citronu, dzērveņu sulu. Atslodzes dienās ieplānoju vairāk darbu, arī kino vai teātra apmeklējumu vakarā. Noteikti nevajag vazāties pa lielveikaliem un lasīt pavārgrāmatas!