Joga palīdz pret bezmiegu

Menopauze sievietes nereti nomoka ar karstuma viļņiem un svīšanu naktīs, kas traucē gulēt. Lai gan savulaik pētnieki pieļāva, ka jogas praktizēšana karstuma viļņu biežumu un intensitāti var samazināt, plašākos pētījumos tas nav īsti apstiprinājies. Toties ir kļuvis skaidrs, ka joga pavisam noteikti var uzlabot miegu. Regulāra nodarbošanās ar jogu un ar to saistītajiem elpošanas vingrinājumiem mazina stresu, palīdz izvairīties no bezmiega, kas sievietēm menopauzes vecumā ir bieža problēma, un uzturēt formā ķermeni.