Kā līdzsvarot darbu un privāto dzīvi? Izrādās, tie, kas regulāri nodarbojas ar fiziskajām aktivitātēm, ar šo visiem aktuālo uzdevumu tiek galā salīdzinājumā vieglāk. Kāds pētījums rāda, ka fiziski aktīvi cilvēki biežāk un intensīvāk piedzīvo izjūtu, ka ir kompetenti, ka spēj tikt galā ar sarežģītiem vai smagiem uzdevumiem, viņi biežāk izjūt gandarījumu par paveikto. Šīs izjūtas viņi attiecīgi pārnes arī uz savu lomu darbā un mājas dzīvē. Darba un privātās dzīves balansu palīdz noturēt arī tas, ka regulāra izkustēšanās, kaut vai tikai 30 minūšu dienā, mazina emocionālā un fiziskā stresa līmeni.
Avots: Health.com