Pēc ziemas - B grupas vitamīni

Pēc garās ziemas sezonas pavasarī gribas būt enerģiskiem, dzīvespriecīgiem un labā fiziskajā formā, taču nereti tā vietā jūtam pagurumu. B grupas vitamīnus organisms pastiprināti iztērē, palielinoties fiziskajai un garīgajai slodzei, stresa situācijās, arī pēc infekciju slimībām. Tādēļ tos ieteicams uzņemt papildus - īpaši pavasarī pēc vīrusu infekcijām, hroniska noguruma sindroma, muguras sāpju gadījumos. Ikdienā ieteicams ēst labības produktus, maizi, pupas, zirņus, riekstus, olas, zivis, kartupeļus, aknas un nieres. Īpaša uzmanība pietiekamai B grupas vitamīnu uzņemšanai jāpievērš veģetāriešiem un dažādu diētu ievērotājiem.