Ja gribat piedalīties riteņbraukšanas sacensībās, tām jāgatavojas laikus. Nevajag pārspīlēt ar slodzi un mēģināt pēdējā brīdī uztrenēt fizisko formu. Dienu pirms sacensībām nav ieteicams smags fizisks darbs. Ja sacensībās mērķi ir augstāki par vienkāršu izklaides braucienu, pirms starta rūpīgi jāiesildās - tad nebūs sāpju paribē, muskuļos un nespējas turpināt distanci. Aptuveni 40 minūtes pirms starta ieteicams mazliet pabraukt ar velosipēdu, taču nepārcentieties, jo galvenās ir sacensības. Pirms starta jāizstaipa kājas un rokas, bet pēc finiša jāatsildās - mierīgi jāpavizinās, līdz stabilizējas elpošana un sirdsdarbība, jāatbrīvo kāju, plecu un spranda muskuļi.
Avots: riteņbraucējs Raivis Zīmelis