Laika ziņas
Šodien
Apmācies

Ilgāks miegs pret depresiju

Kārtējā nedēļas nogale klāt, un, ja ļoti gribas ilgāk pavāļāties palagos, to arī vajag darīt.

Cilvēki, kuri ik pa laikam ļauj sev atgūt darbdienās zaudēto miega devu, depresijas simptomus izjūt vājāk.

Vairāki nesen veikti pētījumi izgaisinājuši mītu, ka ilga gulēšana brīvdienu rītos palīdzētu labāk uzkrāt darba nedēļā iztērētos spēkus. Taču miegs var palīdzēt uzlabot noskaņojumu. Vismaz tā apgalvo ķīniešu pētnieki no Centrālās dienvidu universitātes. Viņi analizēja datus gandrīz par 8000 cilvēkiem, kuriem bija jānovērtē depresijas simptomi.

Datu analīze parādīja, ka cilvēkiem, kuri nedēļas nogalēs gulēja vienu vai divas stundas ilgāk nekā parasti, pat par 46 procentiem samazinājās risks piedzīvot depresijas simptomus. Šādu taktiku piekopa gandrīz puse no cilvēkiem, kuri piedzīvojuši depresiju. Īpaši spēcīga saikne starp ilgāku miegu un depresiju ir cilvēkiem vecumā līdz 65 gadiem, un vīriešiem tā ir izteiktāka nekā sievietēm, ziņo žurnāls Journal of Affective Disorders.

Depresijas simptomi var būt nepārejošas skumjas un intereses samazināšanās par aktivitātēm, kas agrāk šķita patīkamas.

Uzmanību!

Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

Žurnāla "SestDiena" publikācijas

Vairāk Žurnāla "SestDiena" publikācijas


Aktuāli

Blaumaņa Jāņu smeķis

Antonija un Dūdars jeb Nacionālā teātra aktieri Dita Lūriņa un Ainārs Ančevskis par izrādi, bez kuras nav Jāņu, par to, kas Kārlēnam krūzē, un par mūžīgo Ieviņu.

Šonedēļ SestDienā

Vairāk Šonedēļ SestDienā


SestDienas salons

Vairāk SestDienas salons


Pasaule

Vairāk Pasaule


Politika

Vairāk Politika


Tēma

Vairāk Tēma


Pieredze

Vairāk Pieredze


In memoriam

Vairāk In memoriam


Tuvplānā

Vairāk Tuvplānā


Ceļojumi

Vairāk Ceļojumi


Latvijai vajag

Vairāk Latvijai vajag


SestDienas receptes

Vairāk SestDienas receptes


Dienasgrāmata

Vairāk Dienasgrāmata