Iedzert pāris glāžu vīna pirms gulētiešanas - tas var likties labs veids, kā nomierināties un atslābināties darba dienas beigās. Tomēr šis paradums viegli var pārvērsties darbībā, kas mieru, tieši otrādi, izjauc. Alkohols nomāc centrālo nervu sistēmu, radot nomierinošu efektu, taču kopumā tas traucē iemigt un kārtīgi izgulēties. Alkohols rada atsitiena efektu, jo, vielmaiņai to pārstrādājot, tas izraisa pēkšņus uzplūdus adrenalīna sistēmā. Tieši tāpēc jūs pēc vakara iedzeršanas nereti pamostaties nakts vidū. Ieteicamāk būtu nelietot alkoholu 3-4 stundas pirms gulētiešanas.
Avots: Health.com