Pētnieki lēš, ka tie, kuru darbaspējas sasniedz augstāko punktu tieši no rīta, var piedzīvot veiksmīgāku karjeru, jo ir proaktīvāki un spēj labāk uzstādīt tālejošus mērķus nekā tie, kuri intensīvāk strādā vakara stundās. «Rīta cilvēki» retāk prokrastinē - retāk atliek darāmo uz vēlāku laiku. Kāds pētījums rāda, ka viņiem kopumā raksturīgs labāks garastāvoklis, kas, iespējams, saistīts ar diennakts ritmu. «Pūces» ir vairāk tendēti uz depresīvu noskaņojumu. Cits pētījums liecina, ka «cīruļi» pēc dabas ir apņēmīgāki, atsaucīgāki, apzinīgāki un vairāk uz sadarbību vērsti. Ceļoties agrāk, var atrast vairāk laika saviem hobijiem, un agrāks dienas sākums var nākt par labu veselībai. Zinātnieki noskaidrojuši, ka «pūces» biežāk nekā «cīruļi» dzer alkoholu un smēķē, «cīruļiem» arī retāk raksturīgs liekais svars. Lai gan mošanās process var šķist stresu izraisošs, cilvēkiem, kas ceļas pirms plkst. 7.00, kopumā konstatēts zemāks stresa līmenis.
Pat ja par «cīruli» nekļūsiet, vēlams atradināties no niķa rītos apklusināt modinātāju un iemigt uz «vēl piecām minūtēm». Parasti šāds saraustīts miega cikls izraisa miegainumu un nogurumu visas dienas garumā, tāpēc tā vietā der pamēģināt celšanos līdz ar modinātāja zvanu, to neatliekot.