Ja esi nolēmis sākt sportot, svarīgi sev nodefinēt, ar kādu mērķi to gribi darīt - veselības, fiziskās formas un vingruma uzlabošanai vai kāda cita iemesla dēļ. Mērķa noteikšana palīdzēs neapstāties pusceļā un arī palīdzēs saņemties, saskaroties ar vilinājumiem, kas var novirzīt no apņemšanās sportot, - tusiņiem, gājienu uz kino, gulēšanu pludmalē utt. Ja sporto kārtīgi, t. i., divas trīs reizes nedēļā, sports aizņem krietnu daļu brīvā laika, tāpēc noteikti jāizvēlas tāds sporta veids, kas sagādā prieku, nevis uz kuru sevi jāpiespiež. Tāpat arī diennakts laiks, kad sportot (no rīta vai vakarā), jāizvēlas tad, kad pats jūties mundrāk un labāk.
Avots: fizioterapeite, deju un kustību terapeite Linda Kante