Nekas nevar būt svarīgāks par veselīgu un labu miegu - tas ir mūsu enerģijas galvenais avots, bet ilgstošs miega trūkums var atstāt negatīvas sekas gan uz veselību, gan izskatu. Pietiekama izgulēšanās nodrošina, ka būs gana spēka fiziskajām aktivitātēm, tāpat miegs uzlabo atmiņu un koncentrēšanās spējas. Labs un pietiekams miegs samazina depresijas un izdegšanas sindroma risku. Ir pierādīts, ka cilvēki, kuri kārtīgi neizguļas, biežāk piedzīvo stresu, jo tā tiek ražots stresa hormons, kurš palielina asinsspiedienu. Savukārt cilvēki, kuri regulāri labi izguļas, mazāk slimo un neuzņem dažādus vīrusus. Izgulēšanās arī uzlabo seksuālo dzīvi un garastāvokli.
Avots: Espati.lv.