Tumšajā gadalaikā svarīgi ir atrast veidu, kā uzlabot garastāvokli un atgūt enerģiju, un agrāk vai vēlāk daudzi nonāk pie atziņas: labākais veids, kā to darīt, ir doties dabā. Kaut arī ziema ir miera sezona, kad īsās dienas liek piebremzēt tempu, mežā dzīve notiek jebkurā gadalaikā, tikai citādā ritmā, un tas turpina aicināt.
Un šoruden Latvijā tapusi pirmā speciāli veidotā meža terapijas taka. Tā ved cauri dažādām bioloģiski vērtīgām mežaudzēm – gan ilglaicīgām, gan nesen ieaugušām – un, šķiet, katrā solī uzjunda atmiņā to, kas pilsētas ikdienā nereti piemirstas: mieru un piederību dabai.
PIRMĀ LATVIJĀ
«Japānā šo metodi sauc par shinrin-yoku jeb meža veldzi. Cilvēki jau astoņdesmitajos gados pamanīja, ka daba dziedē. Ka pastaiga starp kokiem vai jebkur citur dabā, pat pilsētas parkā mazina stresu, uzlabo koncentrēšanās spējas un harmonizē cilvēka emocionālo stāvokli. Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem pat divas stundas gara pastaiga dabā reizi nedēļā būtiski uzlabo gan fizisko, gan mentālo veselību,» par galveno meža terapijas ideju stāsta Rīgas mežu apmācību un mārketinga projektu vadītāja Inese Vikļuka.
Meža terapijas taku, kas veidota sadarbībā ar Latvijas Meža terapijas biedrības profesionāļiem, var iziet jebkurš – individuāli, ar ģimeni vai grupā. Tā ir apmēram pusotru kilometru gara un sastāv no pieciem pieturpunktiem, no kuriem katrs veltīts kādai maņai: redzei, taustei, dzirdei, kustībai un smaržai. Katrā pieturā izvietots arī informatīvs stends ar instrukcijām gan rakstītā tekstā, gan Braila rakstā, gan audio formātā, kas pieejams, noskenējot uz stenda esošo QR kodu. Turpat atrodami arī uzdevumi, kurus sagatavojuši un ierunājuši meža terapijas speciālisti. Takas iziešanas laikā būtu vēlams telefonu izmantot tikai vienam mērķim – uzdevumu uzzināšanai –, pārējā laikā to labāk ielikt kabatā vai somā, lai nenovērstu uzmanību.
«Mēs vēlējāmies, lai cilvēks var taku iziet patstāvīgi un nav obligāti jāpiesaista sertificēts meža terapijas pavadonis. Pieturpunktos ir gan īsi uzdevumi, gan plašāks stāstījums, kas palīdz ienirt šajā brīdī un nedaudz sniedz arī skaidrojumu par dabu,» norāda Vikļuka.
Taka atrodas Rīgas mežu vides izglītības centra EkVidO teritorijā un apmeklētājiem pieejama katru dienu no pulksten septiņiem rītā līdz septiņiem vakarā. Svarīgi, lai, dodoties ceļā, cilvēks justos ērti, taču nekādas īpašas iemaņas vai apģērbs nav nepieciešams.
«Dažos pieturpunktos iesakām doties pat basām kājām – ja laikapstākļi atļauj.
Visu rakstu lasiet žurnāla SestDiena 28. novembra - 4. decembra numurā! Ja vēlaties žurnāla saturu turpmāk lasīt drukātā formātā, to iespējams abonēt ŠEIT!